士林Happy Sport體能休閒空間離士林夜市不遠，標榜不用綁約、不用月費，計費採用堂課制的運動
對現在很多忙碌的上班族來說時間掌控上相對彈性，不必因為今天加班OR晚上有別的事情空不出時間懊惱
小芝喜歡這種方式的收費，不會像繳月費一樣壓力太大！獅子頭像就是Happy Sport體能休閒空間～我們準備運動啦！
Happy Sport體能休閒空間一共有兩間教室，這裡的課程相當多元，最近最受歡迎的TRX和空中瑜伽，還有拳擊課程
不用到處跑到不同的運動教室，而且教室內就有器材囉，所以只要穿好運動服跟乾淨的球鞋，帶著愉快的心情來就沒問題！
而小芝最喜歡其中一點就是“小班教學”這點真的相當有感～
以前曾在救國團上過其他舞蹈課，小小一間教室容納到20人以上
一位老師除了教課以外，真的沒辦法同時間注意每位同學是否哪些動作有困難，或是不正確需要糾正等等～
在Happy Sport體能休閒空間的小班教學中，老師就能仔細的調整每位同學的姿勢和動作，就不會受傷了啦~
教室內齊全的器材設備，隨時能應付不同課程使用，器材新新的~看起來也維持得相當不錯!
教室有飲水機，記得自己帶杯子來唷！運動完要補充水分～
今天小芝要上的課程是以徒手結合小器材的阻力訓練:結合全身肌力，以較高的強度心肺及核心設計循環的間歇訓練
主要以拮抗肌群動作的交替安排， 讓心率高低交替進而達到最佳的燃脂效果
也就是大家比較常聽見的TABATA，當然TABATA可以在家自主訓練，但是來到教室除了老師指導外
還有剛剛好小班制的同學數量一起奮鬥，人就是這麼群體的動物，只要旁邊有人堅持下去，大家都能一起朝著目標前進
所以就算做到快撐不下去了，還是咬緊牙根做完的感覺！非常有鬥志！
一開始的暖身，讓身體整個熱起來，大家依序在格子內外跳來跳去，就像小時候玩的跳房子一樣，看似短短的一圈，一次兩趟一樣的動作
接著老師會開始變換動作，讓大家運動之餘也不枯燥，沒兩下真的就有點喘了耶！
接著就進入今天的重頭戲吧！兩個兩個同學一組，當天還有令人稱羨的男女朋友和老公老婆一起運動阿！！促進感情令人不自覺想帶墨鏡XD
剛好一共有五組，每一組的同一時間動作都不一樣，老師會先做示範讓大家看，大家就先記得自己等一下要做的動作唷！
小芝跟同學湊成一組，我們的第一個動作就是一位先在地上做棒式，另外一位就在同學上方跳過來在跳過去
不得不說，我覺得這幾個動作裡面，跳真的很耗體力阿～我痛恨阿阿阿阿阿阿阿阿！！！邊叫還是邊做XD
因為旁邊同學大家都在努力的做，所以就算自己想偷懶也會覺得不可以～這就是打擊自己懶惰的方法！
其他動作為仰臥起坐拍手、深蹲等等，其實兩兩一組的配合讓課程更有趣，除了旁邊同學繼續努力以外，面對面的夥伴更是互相督促～
示範完成後就開始啦，一共要五個動作輪著做三次，就可以結束囉！聽起來容易，整個做完真是彷彿我的下半身都快炸開的感覺阿！
小芝覺得在做運動的過程中，教練的鼓勵和加油聲真的是最大的支持，聽到倒數3.2.1是最開心的時候XD
運動中教練也會隨時注意每位同學的姿勢，直接幫助你調整，並會不停的提醒大家呼吸該吸吐的時機~
說真的有時候做一做還真的會忘記耶~腦袋真的很不好>”<
做完第一個動作後，大家就順時針的來到下一個位置，接續做新的動作
跳箱子的間接性運動真的超喘！而且箱子又有高度，自己全身的重量都要上去!!不斷在內心對自己喊著加油!你可以做到~~
終於跟大家一起做完運動了，喘口氣喝個水，教練再請大家做身體最後的伸展和放鬆，當然過程中教練會隨時幫助大家調整姿勢喔！
聽到～教練口中喊著～同學我們下課囉！那一刻，真是開始懷疑自己怎麼做完整堂課的？自己大笑哈哈哈！！
沒錯，不用懷疑啦～跟著大家一起運動就是有這種前進的動力，比起自己在家面對電腦銀幕做運動真是差多了！
結束後又參觀了一下隔壁另外一間教室，因為剛剛上TRX的部份，還沒有收起繩子
當然器材也會在學生使用後進行消毒～
Happy Sport由Happy教練為首，教練本身是單車國手出身~好像有出過一本半自傳書(有興趣大家可以估狗一下)
在Happy Sport的宗旨就是讓大家有充分的正確訓練，在選擇教練上一定不馬虎，為大家的權益把關！
士林Happy Sport體能休閒空間目前為華碩&文華東方飯店&振興醫院….等特約運動場館
TRX 瑜珈 空中瑜珈 拳擊 空中環 TABATA 親子瑜珈 單車(鐵人)訓練~一大群朋友想要一起熱血運動也能團體包課唷！
擊退身上沉重的肥肉，就Happy Sport體能休閒空間讓來幫你吧^0^
活動資訊
｛HS感恩週年慶｝健康運動，還能抽多項好禮～ 現在就預約報名吧！
活動時間：106/11/1-107/1/31
Happy Sport體能休閒空間 : https://goo.gl/T4PDma
洽詢預約可加入LINE ID : @zqu9360q
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